z pilka

Płeć : meżczyzna Wiek : 15 Waga : 53kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : zdrowie, wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 0,5 miecha Uprawiane inne sporty : pilka nozna,tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,wyciag,modlitewnik.prasa do nog,motylki,sztanga 40kg,hantla 10kg,drazek Dieta : nie mam [...]

chce przez miesiac teraz zrobic lekka redukcje przed pozniejszym robieniem masy dietka z ujemnym bilansem kcal silownia 3x obwodowy + aeroby po silce hiit 2x w tygodniu 2x w tygodniu pilka nozna no i nie wiem czy po pilce, aero i hiit pic carbo?

piłka z drugiego linku najdroższa ale i najlepsza Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-22 22:29:33

A grał ktoś tą piłką z tego drugiego linku?

dokladnie tak jak mowia...za wczescnie i to dopsc duzo. Pomysl nad basenem, pobiegaj za pilka. Idz na silownie z pelnym przygotowaniem ogolnorozwojopwym a uwierz mi potem to zaowocuje

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, raz/dwa [...]

jako iż moduje w tamtym dziale również mogę podpowiedzieć ze to nie jest dobry dział ;-) rzutu piłką lekarską nie wzmocnisz przez powiększenie obwodu bicepsa, trzeba po prostu pójjść na salę/na dwór i poćwiczyć. Tu technika rzutu ma dośc duze znaczenie. Jeśli już chcesz się wzmacniać to trening całego ciała, bo rzut nie idzie tylko z rąk.

Waga:58 Wzrost:163cm Sporty:piłka nożna,boksowanie w worek treningowy xD,pływanie,krav maga z kolegami,brzuszki,bieganie,granie na xbox360(ale to rzadko) jedzenie: Brak fast fudów i cipsów,kanapki,mięsa itd

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Tylko musisz wiedzieć że przy wyliczaniu zapotrzebowania wynikającego z aktywności fizycznej przyjmuje się następujące definicje: Odpoczynek (resting) - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka (very light) - czynności lub praca na siedząco lub stojąco, prowadzenie pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie [...]

Jestem po klasie sportowej, w tym roku ukończyłem 3 letnią naukę na takim profilu i szczerze powiedziawszy żałuję tego, że wybrałem ten profil. Dowiedz się więcej o planach dotyczących tej klasy, bo na przykład u mnie to wyglądało tak, że były 4 godziny w-f tygodniowo + rozszerzona biola i geografia. Co do w-f to ćwiczyło 10 chłopa max, piłka [...]

Hmm ze wzrokiem nie ma zartów tyle ze czesto lekarze na słowa silownia maja schemat, koksy, lyse łby, utrata zdrowia przez koks itd dlatego lepiej o tym nie wspominac. Za to inne sporty jak bieganie, kosz, pilka itd lepiej dzialaja takze moze z tego powodu zabronil

roz***ałęs mnie, heh :D Więc, nie da sie stracic 3 kg i straci to tylko na nogach Poprostu Biegaj, aerobik i jakis sport piłka nożna, koszkówka czy coś. Jeszcze możesz se diete zrobic z ujemnym bilansem kcal. Bo rozumiem że chcesz schudnać?

cały czas uprawiam sport-koszykówka ,piłka nożna wiec o kondycje sie nie boje chce tylko nastawić się redukcje tkanki tłuszczowej! wiec jak tabata na przemian z HIIT?

wiesz u mnie na trenigu trener kaze nam robic np pomki na palcach ale nie jakies mega powtorzenia;] mozesz tez trzymac sie na palcach na wyprostowanych rekach(czyli robisz cos w tym stylu jak przy pompkach tylko nie gdy jestes na dole tylko na górze i tak trzymasz sie nad ziemia z 2 min i tak kilka razy ja po tych ćwiczeniach odbijam lepiej!Pilka [...]

To teraz czekam na nagrodę z konkursu piłka w tle :)

jesli chcesz cwiczenia, to do dryblingu polecam slalom miedzy pacholkami, z poczatq powoli a pozniej jak najszybciej, jesli chodzi o technike, wazne jest zonglowanie pilka staraj sie zarowno prawa jak i lewan noga odbijac, jesli chodzi jesio o technike to zalezy o co ci dokladnie chodzi, bo slowo techika, moze sie odnosic do strzalu jak i do kiwki [...]

a może byc piłka Nike?? ja kupiłem sobie taką http://www.centersport.pl/produkt-nike-nike_baller,2093.html i jestem z niej zadowolony. całe wakacje grałem na betonie i jest nadal cała. Ewentualnie w bardziej standardowym kolorze to możesz oblookać tą http://www.centersport.pl/produkt-nike-nike_baller,2768.html co najważniejsze są naprawdę [...]

No to tak przeczytałem artykuły a teraz podam ankietę. Wiek : 16 lat Waga : 79kg Wzrost : 188cm Cel treningowy: masa, sprawność fizyczna. Staż treningowy na siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, drążek + miesiąc siłownia Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Dodam, że posiadam na siłowni ławkę, gryf prosty krótszy, dłuższy, łamany, hantle, prasę, wyciąg, atlas,http://mmo.pl/3843-4222-thickbox/atlas-tytan-5-hms.jpg stojaki do przysiadów, modlitewnik. Moja fota o którą prosiliście : http://imageshack.us/a/img152/8982/dsc05726i.th.jpg Wstawiam ankietę: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :81 Wzrost :180-182 [...]

UR z efydryną działa rewelacyjnie (przynajmniej na mnie) Bez efydryny według mnie szkoda kasy. lepiej kup dobre buty, i zacznij biegać "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak